membuat sebuah program penghitung sebuah luas bangun datar. disini lo bakal ngebuat banyak program didalam satu program. kok bisa ya ?

caranya pake case of . case of di pake waktu lo mau membuat sebuah kelompok data yang nantinya akan di tampilkan dengan cara kita memasukkan suatu pilihan.

contoh kasus.

buatlah sebuah program yang akan menampilkan:

PILIHAN PROGRAM
1.program lingkaran
2. program persegi
3. program persegi panjang

nah bingung kan lo?

nih gan gue kasih lo jawabannya. pertama, program ini boleh menggunakan aplikasi turbo pascal maupun borland delphi.

kalo gue sih prefer pake borland delphi )

ini dia sodara2 listingnya silahkan bagi pengguna borlan delphi bisa langsung di co-pas

program Project2;

{$APPTYPE CONSOLE}

uses
 SysUtils;
 const
 phi=3.14;
var
 pilihan, r,s,p,l: integer;
 luas : real;
begin
 writeln('selamat datang di program hitung luas');
 writeln(' pilihan program:');
 writeln('1. luas lingkaran');
 writeln('2. luas persegi');
 writeln('3. luas persegi panjang');
 writeln('masukkan luas bangun data yang ingin dihitung: ');
 read(pilihan);
 case pilihan of
 1:
begin
 writeln('program lingkaran');
 write('masukkan jari-jari lingkaran: ');
 read(r);
 luas:= phi*r*r;
 writeln('jadi luasnya adalah: ',luas:2:2, 'cm2');
 readln;
 end;
 2:
begin
 writeln('program persegi');
 write('masukkan sisi persegi: ');
 read(s);
 luas:=s*s;
 writeln('jadi luasnya adalah: ',luas:2:2,'cm2');
 readln;
 end;
 3:
begin
 write('program persegi panjang');
 writeln('masukan panjang : ');
 read(p);
 writeln('masukkan lebar: ');
 readln(l);
 luas:= p*l;
 writeln('jadi luasnya adalah: ',luas:2:2,'cm2');
 readln;
 end;
end;
readln;
end.

kalo berhasil, ntar output lo bakal jadi kayak gini,

gimana bro? mantab kan tolong di rate ya. komen juga boleh
xoxo

Persatuan Perawat Nasional Indonesia

Organisasi profesi adalah organisasi yang terdiri dari para praktisi yang menetapkan diri sebagai ahli yang mampu dan bergabung bersama melaksanakan fungsi sosial yang tidak dapat dilakukan sendiri2 serta merupakan asosiasi yang bersifat sukarela. Tujuan dibentuknya suatu Organisasi Profesi secara umum adalah untuk mencapai persatuan dan kesatuan yang kokoh diantaranya anggotanya, peningkatan mutu dan kesejahteraan anggotanya disertai peninkatan mutu pelayanan, serta terjalinnya hubungan kerjasama yang baik dengan organisasi profesi lain.

Satu contoh Organisasi profesi di Indonesia adalah Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI). Yaitu perhimpunan seluruh perawat indonesia, yang didirikan pada Tanggal 17 Maret 1974. Kebulatan tekad spirit yang sama dicetuskan oleh perintis perawat bahwa tenaga keperawatan harus berada pada wadah / organisasi nasional (fusi dan federasi). Sebagai fusi dari beberapa organisasi yang ada sebelumnya

lebuh lengkapnya klik ORGANISASI

hey bro and sis, setelah lama banget gue gak mem-posting sesuatu disini gue datang dengan materi baru . Pascal merupakan salah satu bahasa pemrograman selain dari C++ , C, java dsb. disini gue gak bakalan ngejelasin apa itu pascal dan sejarahnya.

bro and sis pasti lebih jago searchingnya di mbah google tapi gue punya salah satu site yang jadi referensi gue buat belajar pascal. disitu lumayan enak bahasanya.

kalo mau jadi seorang programer hebat, lo harus janji satu hal sama diri lo. simple aja. “gue gak bakal capek buat ngedit, re-write, dan menganalisa setiap bagian yang eror” karena menurut gue, kalo mau paham ya modelnya sama aja waktu lo lagi ngejalanin program photoshop. trial and eror . hahaha. sebelum buat program, pastiin laptop atau pc lo punya aplikasi TURBOpascal ya.

lest’s cekiprot!

pertama lo harus tau program apa yang lo mau buat. pikirin judul programnya. contoh.

program dasar;

setiap penulisan instruksi program, harus diakhiri dengan ‘;’ ini bertujuan untuk mengakhiri perintah. setelah itu ketik

begin;

ini bermaksud untuk memulai sebuah program. lalu,

writeln('belajar pemrograman pascal');

artinya, lo bakal munculin tulisan dilayar ” belajar pemrograman pascal”. abis itu lo harus ngetik

readln;

fungsinya buat menginput data. karena tidak disertakan dengan komentarnya, lo gak bakal bisa nginput apa2. abis readln , lo tulis

end;

tampilan urutan instruksi.

End. digunakan untuk mengakhiri program. lalu alt-F9 untuk mengcompile program. tujuannya untuk mengubah dari bahasa program ke bahasa komputer.

setelah itu, ctrl-f9 . digunakan untuk menjalankan (run) program.

kalo berhasil, program lo bakalan nampil kayak gini

OKE???? untuk program selanjutnya, akan diposting minggu depan. soalnya TSnya lagi sibuk. jangan ragu untuk bertanya ya. BUDAYAKAN KOMENTAR DAN RATE. hihi love .

melaluiThink These Are Photoshopped? Guess again – Chill Out Point.

ADA BEBERAPA TUJUAN ORANG MELAKUKAN DIET

• TURUN BERAT BADAN
• - Gemuk sejak kecil
• - Gemuk setelah melahirkan
• - Gemuk dipertengahan usia
• MENGECILKAN PERUT
• MENGHILANGKAN/
• MENCEGAH SELULIT
• MENAIKKAN BERAT BADAN
• POLA MAKAN YANG BURUK
• KEKURANGAN GIZI
• GANGGUAN PENCERNAAN
• MENYEIMBANGKAN BERAT BADAN
• CARA DIET SEHAT UNTUK PENDERITA DIABETEShttp://www.caradiet.com/

Nah sekarang yang harus diperhatikan untuk kita kaum2 yang merasa dirinya itu “kelebihan” atau “berlebihan” berat badan, adalah bagaimana kondisi tubuh kalian.

Cantik adalah tubuh langsing! Inilah paradigma yang terjadi tidak hanya pada sebagian besar wanita, namun juga laki-laki. Oleh karenanya banyak wanita –baik dengan keinginannya sendiri maupun karena permintaan laki-laki yang dicintainya- menjalani diet untuk mendapatkan postur tubuh yang dianggap ideal. Mengurangi jumlah makanan, obat pelangsing, sedot lemak semuanya dilakukan. Sampai sebagian mereka berkata, “beautiful is pain.”
Dan bagaimana hasilnya? Alih-alih menjadi langsing, tubuh malah menjadi  kurus dan sakit atau bahkan ada yang semakin melar.

Sangat penting untuk diketahui bahwa diet dilakukan tidak hanya sekedar untuk mendapatkan postur tubuh ideal. Diet adalah mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan. Postur tubuh ideal inilah yang menjadi salah satu ciri tubuh yang sehat. Tubuh yang terlalu kurus maupun tubuh yang terlalu gemuk kedua-duanya merupakan faktor resiko terjadinya penyakit.

Postur Tubuh Ideal

Postur tubuh dapat diukur dengan Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu:

IMT = BB (kg)/TB x TB (m)

IMT yang normal adalah antara 18-25. Seseorang dikatakan kurus bila IMT kurang dari 18 dan gemuk bila IMT lebih dari 25. Bila IMT lebih dari 30, orang tersebut menderita obesitas dan perlu diwaspadai karena biasanya obesitas menyertai penyakit lain misalnya diabetes mellitus, hipertensi, hiperkolesterol dan kelainan metabolisme lain.

Contoh wanita dengan berat badan = 58 kg dan tinggi badan (TB) = 161 cm = 1,61 m.

IMT = 58/1,61 x 1,61 = 22,37 (normal)

Untuk mengetahui berat badan ideal, dapat digunakan rumus Brocca sebagai berikut:

BB Ideal = (TB – 100) – 10% (TB – 100)

Batas ambang yang diperbolehkan adalah 10%. Bila lebih dari 10% maka termasuk kegemukan dan bila di atas 20% maka sudah terjadi obesitas.

Contoh: wanita dengan TB = 161 cm, BB = 58 kg

BB ideal = (161 – 100) – 10% (161 – 100) = 61 – 6,1 = 54,9 (55 kg)
BB 58 kg masih dalam batas 10%.

Syarat Dasar Diet Sehat

Syarat 1: Tidak menyingkirkan golongan makanan tertentu

Banyak orang melakukan diet dengan menyingkirkan makanan tertentu yang dianggap sebagai musuh diet. Padahal tubuh tetap membutuhkan keseimbangan nutrisi sekalipun saat diet. Baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, air dan oksigen sangat penting artinya bagi tubuh.

Syarat 2:  Tetap memperhatikan kebutuhan tubuh terhadap protein dan lemak

Tubuh membutuhkan 30 gram protein sehari. Protein digunakan oleh tubuh untuk pembentukan dan pertumbuhan sel-sel tubuh. Tidak ada salahnya memakan daging, susu, padi-padian dan kacang-kacangan selama tidak berlebihan.

Perhatikanlah jumlah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu 50 gram sehari. Tidak semua lemak itu jahat. Selain itu, banyak nutrisi yang bisa diserap tubuh jika terlarut dalam lemak.

Syarat 3: Makan hanya pada saat lapar

Tips Sukses Dalam Diet

Pada dasarnya, diet adalah memilih makanan yang dimakan, mengubah perilaku terhadap makanan dan membatasi jumlah makanan. Berikut ini adalah tips sukses dalam diet:

1. Nikmati makanan dan kunyah makanan hingga halus serta pastikan tidak menyuap makanan setelah makanan sebelumnya tertelan.
2. Makan bersama keluarga atau teman sambil bercengkerama akan membuat kita menyantap makanan dengan perlahan. Hal ini akan membuat tubuh memiliki waktu untuk memproses makanan secara maksimal.
3. Jangan makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton karena situasi ini akan  membuat kita cenderung menambah porsi makanan.
4. Prinsip utama diet adalah membatasi jumlah kalori yang masuk sehingga tubuh terpacu untuk memanfaatkan kalori cadangan dalam tubuh. Tubuh bisa berfungsi dengan baik dengan 1200-1500 kalori.
5. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh misalnya santan, jeroan dan gorengan serta memperbanyak konsumsi lemak tak jenuh misalnya ikan, minyak zaitun, kacang, kedelai dan alpokat.
6. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Karena selain mengenyangkan dan membuat tidak cepat lapar, buah dan sayur dapat memperlancar proses pembuangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Makan besar adalah makan siang, bukan makan malam.
8. Hindari mengemil. Jika sulit, gantilah cemilan yang dimakan antara makan pagi dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam dengan buah atau sayur.
9. Berolahraga secara teratur akan membakar kalori dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
10. Memperbanyak minum air putih.
11. Obat pelangsing dan sedot lemak tidak membantu mendapatkan postur tubuh yang sehat dan ideal selama tidak dibarengi dengan diet makanan yang baik. Gunakan obat pelangsing atau sedot lemak pada saat kondisi kegemukan memang berbahaya bagi kesehatan tubuh dan lakukan sesuai dengan petunjuk dokter. Karena obat pelangsing dan sedot lemak  memiliki banyak efek samping bagi tubuh.

Diet Salah: Tubuh Memberi Sinyal

1. Jika kebutuhan karbohidrat tidak tercukupi, gejala yang dirasakan adalah mual, pusing dan gangguan pencernaan yang berujung pada bau napas tak sedap.
2. Mudah capek, lesu dan tak bergairah bisa terjadi jika kekurangan lemak dan protein hewani.
3. Sering buang air kecil dan besar sebagai efek obat pelangsing bisa berbahaya bagi tubuh karena nutrisi yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang.

Bagaimana Jika Tergoda?

1. Percayai perut. Sebelum tertarik dan menyantap makanan, tanyakan dulu pada perut apakah ia merasa lapar. Jika tidak, maka segera hentikan.
2. Makanan kerap dijadikan pelarian saat stress. Jika stres membuat konsumsi makanan menjadi berlebihan, hentikan dan lakukan aktivitas lain yang menjadikan tubuh nyaman dan rileks.
3. Cubitlah titik saraf yang berfungsi mengendalikan nafsu makan. Letaknya ada di area tulang rawan, tempat rahang menempel tepat di bawah daun telinga.
4. Buatlah aroma di ruangan anda dengan pengharum ruangan atau lilin beraroma. Aroma pisang, peppermint dan apel terbukti menahan nafsu makan.Sumber: www.gizi.net & www.conectique.com serta http://muslimah.or.id/kesehatan-muslimah/diet-sehat.html

untuk anda yang bisa menahan lapar, anda bisa menjalankan cara diet yang saya terapkan hampir selama sebulan ini.

dimulai dengan membeli produk 6 Hari diet cara WRP apa manfaatnya? program ini membantu kita untuk menekan napsu makan kita yang cenderung berlebihan. sisihkan kantong anda sekitar RP 115.000 ,- untuk membeli paketnya

disitu diatur bagaimana cara kita makan pagi siang serta malam. setelah sekitar satu minggu anda berhasil menekan napsu makan anda, pada minggu kedua, anda bisa mengganti sarapan anda dengan makan sayur dan buah. untuk makan siangnya, tetap masukan karbohidrat sebagai cadangan energi anda. pada saat anda memutuskan untuk makan malam, ada batas jam makan malam untuk anda yaitu jam 5 SORE selebihnya anda tidak boleh makan ataupun ngemil. dan menunya pun tetap sayur atau buah

upayakan anda olahraga seperti fitness atau sekedar jogging setiap 2 kali seminggu. ini akan membantu racun2 yang ada ditubuh anda keluar bersamaan dengan lemak kalori anda yang masih berlebih melalui pori2 kulit.

lakukanlah proses diet ini minimal 2 bulan dan anda akan dapatkan hasilnya. KONSISTEN dengan apa yang akan anda lakukan karena saya berhasil membuat pinggang saya susut 4 cm waktu jaman SMA dan sekarang ini saya juga sedang melaksanakannya lagi. terimakasih. kalau anda berkenan silahkan komentar atau sekedar memberikan rate nya . semoga bermanfaat

kita tundukan kepala, tenangkan hati dan pikiran kita, turunkan ego kita untuk sejenak merenung memikirkan kegiatan apa yang kita lakukan hari ini. sebelum memulai anda merenung ada baiknya anda fokus dan resapilah kata demi kata yang akan anda baca selanjut-Nya

ya Allah, hamba tunduk pada-Mu, hamba takut akan neraka-Mu maafkan hamba ya Allah.
setiap hari hamba menzalimi diri hamba dengan membiarkan hamba tetap berada dalam kerugian. menyianyakan waktu berharga yang telah Engkau kauriakan.
bahkan terkadang hamba lupa Ya Allah untuk mengingat-Mu. kesibukanku menutupi semua nikmat yangseharusnya hamba syukuri.

mata ini, bahkan tak terjaga ketika hal2 yang buruk hadir didepanku. mata ini masih bisa melihat  orang yang kesulitan, dan sering kali aku hanya melihatnya. mata ini tidak digunakan untuk menikmati berjuta kebesaran-Mu. mataku terlalu sibuk memandang kesuksesan orang diatasku sehingga aku kurang bersyukur dengan apa yang telah aku dapatkan sekarang ini . mata ini lalai ya-Allah. hamba mohon ampuuuuun. Astaghfirullah ya Allah jangan Kau bakar mata ini dengan api neraka-Mu. jangan kau ambil mata ini dengan besi tajam yang panas ya-Allah. aku takuuuttt .

tangan ini, sering kali kubiarkan melakukan kemaksiatan. kugunakan untuk berbuat zina, kugandeng tangan yang buakan makhramku. tangan ini terlalu jarang ku ulurkan untuk membagikan rezekimu kepada orang yang kurang mampu. tangan ini juga terlalu sibuk mengetik, sms sampai aku lalai dalam menjalankan perintah-Mu. maka tangan ini akan mengadukan semua yang telah aku lakukan didunia ketika aku berada dialam kuburku nanti.

kaki ini ya-Allah sering kugunakan untuk pergi ketempat yang engkau murkai. kaki ini sering menunjang niat burukku untuk tidak mejalankan kewajibanku. kaki ini terlalu sering aku istirahatkan untuk menuntut ilmu agama-Mu Ya-Allah. aku maluuuu aku malu ya-Allah ketika orang2 bisa melihat jelas bentuk indah kakiku yang seharusnya aku tutupi dengan pakaian syar’i. aku malu ya Allah.

mulutku, seringkali orang tersakiti hatinya karena ucapanku. karena celaanku, karena dustaku, dan apa yang aku ucapkan sering kali menyaki hati orang tuaku Ya-Allah dengan suara tinggi ku. kadang aku marah pada mereka yang sudah memberikan segalanya untuk membuatku bahagia. dan ketika mereka menegurku dengan lembut, maka aku sambut dengan nada tinggi dan ucapan2 kasar terhadap mereka.

salahku ya-Allah salahku banyak kepada ayah-ibuku aku menuntut terlalu banyak kepada mereka. padahal mereka cuma menuntutku untuk sukses tapi apa yang aku lontarkan kepada mereka? beribu kegagalan dan kekecewaan yang seringkali mereka sembunyikan dengan senyuman mereka dan perkataan “gak apa2 besok dicoba lagi, ibu/bapak tetep banggaaaaa punya anak kayak kamu!” perkataan ini yang menjadi semangatku. dan ketika amarahku yang egois memuncak, seakan kata2 itu tak ada makna. aku salahkan mereka, marah, teriakan, tangisan manja yang membuat hati mereka semakin teriris. karena menurut mereka, mereka gagal membahagiakan anak2nya. mereka selalu berusaha memberikan fasilitas yang terbaik. ampuuun ya-Allah aku durhakaaaaa. jangan Engkau murka kepadaku.

kepada teman2ku aku sering mengejek mereka. aku suka melontarkan kata2 yang nyelekit di hati mereka. sering kali perbuatankanku tidak lembut kepada mereka. aku membuat mereka bingung dengan sikapku. aku gak bisa selalu ada buat mereka terlebih lagi aku suka cuek dengan apa yang mereka kerjakaan. aku tidak peduli sedang apakah dia, sedih, senang juga tak ada pengaruh bagi ku. aku somboongg. membuat mereka iri dengan perkataan2ku aku tiak melihat kodisi mental dia ketika aku sedang berbicara. aku tidak peduli sama sekali . yang penting aku senang. itu ya-Allah egoiskuu. aku terlalu malas untuk emminta maaf kepada orang2 yang pernah aku sakiti. aku terlalu sering bersuudzan kepada mereka.

beribu ampuuuun ya-Allah. aku minta maaaf.

sekarang saudaraku. bayangkan lah oang2 yang pernah kamu sakiti itu ada disekililing mu. orang tuamu, saudaru, sahabatmu, bahkan teman2mu. minta maaflah kepada mereka. seolah2 anda akan menghadap Yang Maha Kuasa malam saat ini juga. mohon ampunlah kepada Allah. takutlah kepada neraka. sesungguhnya Allah maha pengampun lagi Maha pemurah.

SEMOGA ALLAH MENJADIKAN KITA HAMBA2NYA MNEUJU JALAN YANG LEBIH BAIK.

WASALAM

waktu jam kuliah gue lagi kosong, gue mampir ke SIC. gak sengaja nemuin artikel lumayan. check it out!

Ketika emosi dan amarah memuncak maka segala sifat buruk yang ada dalam diri kita akan sulit dikendalikan dan rasa malu pun kadang akan hilang berganti dengan segala sifat buruk demi melampiaskan kemarahannya pada benda, binatang, orang lain, dll di sekitarnya.

Banyak orang bilang kalau menyimpan emosi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat pecah sewaktu-waktu dan bisa melakukan hal-hal yang lebih parah dari orang yang rutin emosian. Oleh sebab itu sebaiknya bila ada rasa marah atau emosi sebaiknya segera dihilangkan atau disalurkan pada hal-hal yang tidak melanggar hukum dan tidak merugikan manusia lain.

Beberapa ciri-ciri orang yang tidak mampu mengandalikan emosinya :
1. Berkata keras dan kasar pada orang lain.
2. Marah dengan merusak atau melempar barang-barang di sekitarnya.
3. Ringan tangan pada orang lain di sekitarnya.
4. Melakukan tindak kriminal / tindak kejahatan.
5. Melarikan diri dengan narkoba, minuman keras, pergaulan bebas, dsb.
6. Menangis dan larut dalam kekesalan yang mendalam.
7. Dendam dan merencanakan rencana jahat pada orang lain. dsb…

Cara lainnya :

1. Rasakan Yang Orang Lain Rasakan
Cobalah bayangkan apabila kita marah kepada orang lain. Nah, sekarang tukar posisi di mana anda menjadi korban yang dimarahi. Bagaimana kira-kira rasanya dimarahi. Kalau kemarahan sifatnya mendidik dan membangun mungkin ada manfaatnya, namun jika marah membabi buta tentu jelas anda akan cengar-cengir sendiri.

2. Tenangkan Hati Di Tempat Yang Nyaman
Jika sedang marah alihkan perhatian anda pada sesuatu yang anda sukai dan lupakan segala yang terjadi. Tempat yang sunyi dan asri seperti taman, pantai, kebun, ruang santai, dan lain sebagainya mungkin tempat yang cocok bagi anda. Jika emosi agak memuncak mingkin rekreasi untuk penyegaran diri sangat dibutuhkan.

3. Mencari Kesibukan Yang Disukai
Untuk melupakan kejadian atau sesuatu yang membuat emosi kemarahan kita memuncak kita butuh sesuatu yang mengalihkan amarah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dan dapat membuat kita lupa akan masalah yang dihadapi. Contoh seperti mendengarkan musik, main ps2 winning eleven, bermain gitar atau alat musik lainnya, membaca buku, chating, chayang-chayangan dengan kekasih pujaan hati, menulis artikel, nonton film box office, dan lain sebagainya. Hindari perbuatan bodoh seperti merokok, make narkoba, dan lain sebagainya.

4. Curahan Hati / Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya
Menceritakan segala sesuatu yang terjadi pada diri kita mungkin dapat sedikit banyak membantu mengurangi beban yang ada di hati. Jangan curhat pada orang yang tidak kita percayai untuk mencegah curhatan pribadi kita disebar kepada orang lain yang tidak kita inginkan. Bercurhatlah pada sahabat, pacar / kekasih, isteri, orang tua, saudara, kakek nenek, paman bibi, dan lain sebagainya.

5. Mencari Penyebab Dan Mencari Solusi
Ketika pikiran anda mulai tenang, cobalah untuk mencari sumber permasalahan dan bagaimana untuk menyelesaikannya dengan cara terbaik. Untuk memudahkan gunakan secarik kertas kosong dan sebatang pulpen untuk menulis daftar masalah yang anda hadapi dan apa saja kira-kira jalan keluar atau solusi masalah tersebut. Pilih jalan keluar terbaik dalam menyelesaikan setiap masalah yang ada. Mungkin itu semua akan secara signifikan mengurangi beban pikiran anda.

6. Ingin Menjadi Orang Baik
Orang baik yang sering anda lihat di layar televisi biasanya adalah orang yang kalau marah tetap tenang, langsung ke pokok permsalahan, tidak bermaksud menyakiti orang lain dan selalu mengusahakan jalan terbaik. Pasti anda ingin dipandang orang sebagai orang yang baik. Kalau ingin jadi penjahat, ya terserah anda.

7. Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada
Ketika rasa marah menyelimuti diri dan kita sadar sedang diliputi amarah maka bersikaplah masa bodoh dengan kemarahan anda. Ubah rasa marah menjadi sesuatu yang tidak penting. Misalnya dalam hati berkata : ya ampun…. sama yang kayak begini aja kok bisa marah, nggak penting banget sich…

8. Berpikir Rasional Sebelum Bertindak
Sebelum marah kepada orang lain cobalah anda memikirkan dulu apakah dengan masalah tersebut anda layak marah pada suatu tingkat kemarahan. Terkadang ada orang yang karena diliatin sama orang lain jadi marah dan langsung menegur dengan kasar mengajak ribut / berantem. Masalah sepele jangan dibesar-besarkan dan masalah yang besar jangan disepelekan.

9. Diversifikasi Tujuan, Cita-Cita Dan Impian Hidup
Semakin banyak cita-cita dan impian hidup anda maka semakin banyak hal yang perlu anda raih dan kejar mulai saat ini. Tetapkan impian dan angan hidup anda setinggi mungkin namun dapat dicapai apabila dilakukan dengan serius dan kerja keras. Hal tersebut akan membuat hal-hal sepele tidak akan menjadi penting karena anda terlalu sibuk dengan rajutan benang masa depan anda. Mengikuti nafsu marah berarti membuang-buang waktu anda yang berharga.

10. Kendalikan Emosi Dan Jangan Mau Diperbudak Amarah
Orang yang mudah marah dan cukup membuat orang di sekitarnya tidak nyaman sudah barang tentu sangat tidak baik. Kehidupan sosial orang tersebut akan buruk. Ikrarkan dalam diri untuk tidak mudah marah. Santai saja dan cuek terhadap sesuatu yang tidak penting. Tujuan hidup anda adalah yang paling penting. Anggap kemarahan yang tidak terkendali adalah musuh besar anda dan jika perlu mintalah bantuan orang lain untuk mengatasinya.

11. Untuk meredam amarah orang lain sebaiknya kita tidak ikut emosi ketika menghadapi orang yang sedang dilanda amarah agar masalah tidak menjadi semakin rumit. Cukup dengarkan apa yang ingin ia sampaikan dan jangan banyak merespon. Tenang dan jangan banyak hiraukan dan dimasukkan dalam hati apa pun yang orang marah katakan. Cukup ambil intinya dan buang sisanya agar kita tidak ikut emosi atau menambah beban pikiran kita.

12. Jika marahnya karena sesuatu yang kita perbuat maka kalau bukan kesalahan kita jelaskanlah dengan baik, tapi kalau karena kesalahan kita minta maaf saja dan selesaikanlah dengan baik penuh ketenangan batin dan kesabaran dalam mengatasi semua kemarahannya. Lawan api dengan air, jangan lawan api dengan api. Semoga berhasil menjinakkan emosi rasa marah anda.

untuk lebih lengkapnya silahkan download disini